Modul 3

Hormon Reset

Führt die Ernährungsumstellung (noch) nicht zu den gewünschten Ergebnissen, gehen wir eine Stufe tiefer:

Unser Hormonsystem ist ein hochkomplexes, sensibles System, die Sexualhormone sind nur ein Teil davon. Viele Wechseljahrbeschwerden entstehen auch als Folge anderer hormonell bedingter Dysbalancen. Insofern ist es oftmals mühselig, die Ursachen diverser Störungen zu finden, sie dementsprechend zu zuordnen und vor allem zu behandeln, denn behandelt man ein Hormon, werden zugleich andere Hormone reagieren und aus ihrem Gleichgewicht gezogen. Vergleichbar ist dies mit den vielen Zahnräder einer Uhr, die ineinander greifen: Wenn nur ein Zahnrad ausfällt, hat das gravierende Auswirkungen auf das gesamte Uhrwerk.

Deshalb versuchen wir auf dieser Stufe unser Hormonsystem aus ganzheitlicher Sicht zu betrachten und den Fokus nicht nur auf unsere Sexualhormone zu lenken. Hier ist es unumgänglich auch einen Blick auf Schilddrüse, Nebennieren und Bauchspeicheldrüse zu richten.

Es wird ein gezieltes, fest einzuhaltendes Hormon-Reset-Programm über einen Zeitraum von 6 Wochen detailliert vorgegeben, das auf 3 Säulen basiert:

1. Stabilisierung des Blutzuckers
2. Antientzündlicher Ernährung
3. Stressregulation

Dazu gibt es vier Besprechungstermine in der Praxis mit entsprechendem Anschauungsmaterial.

Bei dem ersten Termin werde ich die Inhalte des Hormon Reset Programms vorstellen und die Vorgehensweise und die Wichtigkeiten zur Umsetzung erklären. Dann wenden wir uns konkret Säule 1 zu:
Stabilisierung des Blutzuckers
Sie erfahren, welche Auswirkungen ein instabiler Blutzucker auf
- die Hormonbalance insgesamt hat, 
- die undefinierbare Gewichtszuname, 
- die Funktion der Schilddrüse und Nebennieren und 
- die stillen Entzündungen im Körper. 

Sie bekommen Tipps und Unterlagen für entsprechende Gestaltung Ihrer Mahlzeiten, das richtige „Einpacken“ - die Reihenfolge der Zuführung der Nahrungsmittel - sowie Rezept-Ideen.

Bei dem zweiten Termin in Woche 2 des Programms geht es erstmal um die Reflektionen zum ersten Thema. Eventuelle Fragen und Unsicherheiten werden geklärt, dann Säule 2 vorgestellt:
Antientzündliche Ernährung.
Ich erläutere
- Sinn und Bedeutung einer antientzündlichen Ernährung,
- Sie lernen antientzündliche Nahrungsmittel kennen
- sowie ihre konkreten Auswirkungen,
- wir besprechen, wie man stillen Entzündungen vorbeugt.

Bei dem dritten Termin in Woche 4 des Programms geht es zunächst wieder um Reflektionen zu den beiden ersten Themen. Fragen - wie kamen Sie damit zurecht, wie war die Umsetzung für Sie, was hat sich bereits verändert - sind für das weitere Vorgehen wichtig. Dann kommen wir zu Säule 3:
Stressregulation:
- Wir definieren Stressoren allgemein, wir lernen sie zu erkennen und bewerten,
- wir besprechen, welche Auswirkungen Stressoren in unserem Körper auf die Hormonbalance und das Körpergewicht, auf Leistungskraft und Energie, Schlafqualität und Stimmungsschwankungen haben können,
- ich zeige, wie man im Alltag durch Bewegung, Atemformen und Entspannung mit Stressoren umgehen kann.  

Ich werde Sie durch diese 6 Wochen begleiten, indem wir in jeder Woche einen Telefontermin vereinbaren.

 
Der vierte Termin nach Ablauf der sechs Wochen dient zur Reflektion, zum Abschluss, für weitere Empfehlungen. 

Dieses umfangreiche Paket biete ich zum Festpreis von 495.- Euro an.