Ihr Körper verändert sich – und das hat Gründe.

In den Wechseljahren verändert sich das Zusammenspiel der Hormone. Dadurch können sich unter anderem Schlaf, Energie, Stimmung, Stoffwechsel und Körpergewicht verändern.

Typische Symptome in den Wechseljahren:

- Schlafstörungen oder nächtliches Aufwachen

- Hitzewallungen

- Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit

- Veränderungen des Körpergewichts trotz unveränderter Gewohnheiten

- Stimmungsschwankungen

- innere Unruhe, Überforderung, Stress

Was früher gut funktioniert hat, funktioniert plötzlich nicht mehr wie gewohnt.

Diese Beschwerden entstehen häufig, wenn das Zusammenspiel von Östrogen, Progesteron, Stresshormonen und Blutzucker aus dem Gleichgewicht gerät.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

Die Wechseljahre sind keine Krankheit – aber sie können eine Zeit sein, in der sich der eigene Körper plötzlich fremd anfühlt.

In meiner Beratung schauen wir gemeinsam auf Ihre individuelle Situation: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und weitere Faktoren, die Ihr Wohlbefinden beeinflussen können.

Nicht mit starren Regeln, sondern mit alltagstauglichen Schritten, die zu Ihnen passen:

- Ernährung

Was und wie Sie essen, passend zu Ihrer Lebenssituation.

- Bewegung

Kräftigen, bewegen und den eigenen Körper wieder spüren.

- Schlaf & Stress

Zur Ruhe kommen und neue Energie gewinnen.

- Stoffwechsel & Verdauung

Auch Stoffwechsel, Darm und Verdauung im Blick behalten.

Für wen ist die Hormonberatung geeignet:

Mein Angebot richtet sich an Frauen:

– in den Wechseljahren oder in der Postmenopause
– die Veränderungen bei Schlaf, Energie, Gewicht oder Stimmung erleben
– die ihren Körper besser verstehen möchten
– die keine radikalen Diäten oder starren Programme suchen
– die konkrete, alltagstaugliche Unterstützung möchten.

Erkennen Sie sich hier wieder?

Was Sie sich von der Beratung wünschen können:

Gemeinsam schauen wir, welche Veränderungen für Sie sinnvoll und realistisch sind.

Viele Frauen wünschen sich dabei:

- besser zu schlafen
- mehr Energie im Alltag
- ihre Ernährung besser auf die neue Lebensphase abzustimmen
- ihr Gewicht besser zu verstehen und regulieren
- sich wieder sicherer und wohler im eigenen Körper zu fühlen

Mein Ziel ist nicht, Ihnen vorzuschreiben, was Sie tun müssen.
Mein Ziel ist, Ihnen Zusammenhänge verständlich zu machen und Sie dabei zu unterstützen, Ihren eigenen Weg zu finden.

Warum Sie bei mir gut aufgehoben sind:

Seit über 30 Jahren arbeite ich im Bereich Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Prävention.

Als Ausbilderin, Referentin und Trainerin habe ich Menschen über viele Jahre begleitet, Trainingskonzepte entwickelt und zahlreiche Trainerinnen und Trainer ausgebildet.

Heute liegt mein besonderer Schwerpunkt auf Frauen in den Wechseljahren.

Ich verbinde meine langjährige Erfahrung mit meiner Spezialisierung auf Ernährung und hormonelle Veränderungen – und nehme mir Zeit, Ihre persönliche Situation wirklich zu verstehen.  - Mehr über mich? -

Lassen Sie uns herausfinden, was Ihnen jetzt guttut.

In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir Ihre Situation und schauen, ob meine Beratung zu Ihnen passt.

Persönlich in Freising oder online – ganz so, wie es für Sie am besten passt.