Hormonbalance in der WechselZEIT - ganzheitlich, natürlich - durch Ernährung und Bewegung
Gruppenkurse
Basiskurs WechselZEIT - ein Bewegungsprogramm für die Frau in den Wechseljahren
Der Basiskurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am fortlaufenden, in Blöcken zu jeweils 10 Stunden stattfindenden WechselZeit-Kurs.
In dem Basiskurs vermittle ich Grundinformationen, deren Kenntnisse im WechselZEIT-Kurs dienlich sind:
Ich gehe gezielt auf die Grundlagen des Hormonsystems ein, bringe verschiedene unterstützende Atemformen und Entspannungstechniken näher.
Der Basis-Kursblock besteht aus 5 aufeinander aufbauenden Trainingsstunden mit jeweils kurzen, einführenden, themenbezogenen Theorieeinheiten. Es ist mir ein Anliegen, dass jede Frau über ihre Hormone Bescheid weiß und ihr Hormonsystem versteht. Sie soll erfahren, dass man mit Bewegung Hormone aktivieren und die Hormonbalance unterstützen und beeinflussen kann. Genau dafür nutze ich die kurzen Theorieeinheiten, auch um Mythen über die Hormonregulation aufzuklären.
Nach dem Basiskurs besteht die Möglichkeit in den fortlaufenden, jeweils 10-stündigen Zyklus WechselZEIT Kurs einzusteigen.
Der Basiskurs WechselZEIT findet mittwochs in unserem mami sports STUDIO, Gutenbergstr. 11, 85354 Freising statt.
Der nächste Kursblock startet:
Mittwoch, 05. Juni 2024
jeweils 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr
Kosten 5-er Block: Euro 100,- incl.
WechselZEIT - ein Bewegungsprogramm für die Frau in den Wechseljahren
Mit dem Kurs "WechselZEIT" biete ich ein natürliches, dynamisches Training, das den Körper auf ganzheitliche Weise unterstützt. Es ist ein Bewegungsprogramm, das ganz speziell auf die Bedürfnisse der Frau in den Wechseljahren ausgerichtet ist, mit dem Ziel die hormonelle Balance zurück zu gewinnen und dadurch für mehr Energie, mehr Belastbarkeit, einen besseren Schlaf, ausgeglichenere Emotionen und spürbar bessere körperliche Beweglichkeit zu sorgen.
Themen wie Körperhaltung, Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation, Balance, Wahrnehmung und Entspannung stehen dabei im Fokus. Es werden Übungen gezeigt, die für die Steigerung von Wohlbefinden und Vitalität sorgen, die den Körper energetisieren, die die Achtsamkeit und Konzentration schulen, die Stresshormone regulieren.
Der Kurs findet fortlaufend in einem jeweils separat buchbaren, 10-stündigem Zyklus statt. Jeder Kursblock besteht aus 10 aufeinander aufbauenden Trainingsstunden mit jeweils kurzen, einführenden, themenbezogenen Theorieeinheiten. Es ist mir ein Anliegen, dass jede Frau über ihre Hormone Bescheid weiß und ihr Hormonsystem versteht. Sie soll erfahren, dass man mit Bewegung Hormone aktivieren und die Hormonbalance unterstützen und beeinflussen kann.
Genau dafür nutze ich die kurzen Theorieeinheiten, auch um Mythen über die Hormonregulation aufzuklären.
In jedem Kursblock kommen u.a. auch Schlingen zum Einsatz, es werden kleine harmonisch angepasste Intervall-Einheiten gezeigt, jedoch immer wird mit Sanftheit, Achtsamkeit und Konzentration trainiert. Gezielte Entspannungsübungen sorgen für emotionale Gelassenheit.
Viele Frauen erleben diese Form des Trainings als sehr bereichernd. Sie fühlen sich mit ihren Beschwerden, Problemen und Unsicherheiten nicht alleine gelassen. Alleine schon ein Austausch über Probleme, die sonst nicht thematisiert werden, empfinden sie als erleichternd.
Unser Studio bietet den dafür notwendigen, geschützten Raum, einen Platz für offenen Gespräche und für einen ungestörten Austausch unter Betroffenen.
Der Kurs WechselZEIT findet jeweils montags und mittwochs in unserem mami sports STUDIO, Gutenbergstr. 11, 85354 Freising statt.
Die nächsten Kursblöcke starten:
Montag, 16. September 2024 und
Mittwoch, 18. September 2024
jeweils 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Kosten 10-er Block: Euro 180,- incl. MwSt.
Muttertags Geschenk Idee:
Für Mamas VOR - WÄHREND - und NACH den Wechseljahren
Ich biete eine Stunde meines WechselZEIT-Bewegungsprogramms zum Kennenlernen und Verschenken von Mum to Mum an:
Von ganzen Herzen
möchte ich Dir Bewegung und
Entspannung schenken,
einfach ZEIT für DICH,
eine Bewegungsstunde,
einen Abend,
an dem es jetzt nur mal um Dich geht.
Mittwoch, 05. Juni 2024
von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr
in unserem mami sports STUDIO in Freising, Gutenbergstr. 11.
Buchung bitte über das Kontaktformular unter Angabe des Namens der Teilnehmerin,
für die gebucht wird.
